Minum 4 Cangkir Kopi Sehari, Aman atau Berisiko bagi Jantung?

Kompas.com (filantropis.id) – konsumsi kopi dalam batas wajar umumnya tidak membahayakan jantung, bahkan dapat memberikan manfaat jika tidak berlebihan. Kandungan kafein dalam kopi diketahui dapat meningkatkan kewaspadaan dan energi, namun juga berpotensi memengaruhi detak jantung.

Menurut penjelasan dokter, batas aman konsumsi kafein bagi orang dewasa berkisar hingga 400 miligram per hari, yang setara dengan sekitar tiga hingga empat cangkir kopi. Selama tidak memiliki kondisi kesehatan tertentu, jumlah tersebut masih dianggap aman.

Meski demikian, efek kopi bisa berbeda pada setiap individu. Beberapa orang mungkin mengalami jantung berdebar, gangguan tidur, atau peningkatan tekanan darah setelah mengonsumsi kopi dalam jumlah tertentu.

Dokter juga mengingatkan bahwa orang dengan riwayat penyakit jantung, gangguan irama jantung, atau sensitivitas terhadap kafein sebaiknya membatasi konsumsi kopi dan berkonsultasi dengan tenaga medis.

Selain jumlah, cara konsumsi juga berpengaruh. Penambahan gula atau krimer berlebihan justru dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan lain seperti obesitas dan diabetes.

Dengan demikian, minum hingga empat cangkir kopi per hari masih bisa aman bagi kebanyakan orang, selama disesuaikan dengan kondisi tubuh dan tidak menimbulkan efek samping.